آهنگ جدید امین بانی به نام ثانیه ها

متن آهنگ امین بانی ثانیه ها

اﻳﻨﺠﺎ ﻳﻜﻰ ﻫﺴﺖ ﻛﻪ ﻫﺮ ﺛﺎﻧﻴﻪ ﺧﻮاﺑﺖ رو ﻣﻴﺒﻴﻨﻪ ﺗﻮ ﭼﺸﻢ ﺗﻘﻮﻳﻢ ﺑﺎ ﻧﺒﺾ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻣﻴﺸﻴﻨﻪ
ﻫﻤﻴﺸﻪ اون ﻛﻪ ﻏﺮق ﺳﻜﻮﺗﻪ دﺳﺘﺘﻮ ﻣﻴﺨﻮﻧﻪ درد ﻟﺤﻈﻪ رو ﻛﺴﻰ ﻣﻴﻔﻬﻤﻪ ﻛﻪ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻣﻴﻤﻮﻧﻪ
از وﻗﺘﻰ ﺗﻮ رﻓﺘﻰ ﺷﺐ ﺣﺎﻟﻤﻮ ﭘﺮﺳﻴﺪ ﺷﺎﻳﺪ اﮔﻪ ﺗﻮ ﺑﺮﮔﺮدی ﺑﺸﻪ از ﭼﻴﺰی ﻧﺘﺮﺳﻴﺪ
ﺑﺸﻪ ﻗﺪر اﻳﻦ ﺛﺎﻧﻴﻪ ﻫﺎرو ﻛﻨﺎر ﺗﻮ ﻓﻬﻤﻴﺪ
ﺷﺎﻳﺪ اﮔﻪ ﺗﻮ ﺑﺮﮔﺮدی ﺑﺸﻪ از ﭼﻴﺰی ﻧﺘﺮﺳﻴﺪ ﺑﺸﻪ ﻗﺪر اﻳﻦ ﺛﺎﻧﻴﻪ ﻫﺎرو ﻛﻨﺎر ﺗﻮ ﻓﻬﻤﻴﺪ
ﺑﻌﺪ ﺗﻮ ﺑﺮام ﻟﺤﻦ ﺟﺎده ﻫﺎ ﺻﺎدﻗﺎﻧﻪ ﺗﺮ ﺑﻮد ﻫﺮ ﻣﺴﺎﻓﺮی ﻛﻪ از راه رﺳﻴﺪ از ﺗﻮ ﺑﻰ ﺧﺒﺮ ﺑﻮد
ﻣﻦ ﺳﺎﻋﺘﺎرو ﺑﻴﺪار ﻧﻜﺮدم ﺧﻮاﺑﺘﻮ ﺑﺒﻴﻨﻢ اﻳﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﻫﺎرو روﺷﻦ ﮔﺬاﺷﺘﻢ ﺗﺎ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺑﺸﻴﻨﻢ
از وﻗﺘﻰ ﺗﻮ رﻓﺘﻰ ﺷﺐ ﺣﺎﻟﻤﻮ ﭘﺮﺳﻴﺪ ﺷﺎﻳﺪ اﮔﻪ ﺗﻮ ﺑﺮﮔﺮدی ﺑﺸﻪ از ﭼﻴﺰی ﻧﺘﺮﺳﻴﺪ
ﺑﺸﻪ ﻗﺪر اﻳﻦ ﺛﺎﻧﻴﻪ ﻫﺎرو ﻛﻨﺎر ﺗﻮ ﻓﻬﻤﻴﺪ
ﺷﺎﻳﺪ اﮔﻪ ﺗﻮ ﺑﺮﮔﺮدی ﺑﺸﻪ از ﭼﻴﺰی ﻧﺘﺮﺳﻴﺪ ﺑﺸﻪ ﻗﺪر اﻳﻦ ﺛﺎﻧﻴﻪ ﻫﺎرو ﻛﻨﺎر ﺗﻮ ﻓﻬﻤﻴﺪ

https://musicdel.ir/single-tracks/75524/

فوبیا چیست؟ انواع، علائم و درمان آن

 در نقاشی‌های پیچیده ذهن انسان، ترس می‌تواند به اشکال مختلف ظاهر شود، از ناراحتی لحظه‌ای تا اضطراب‌های عمیق و تغییردهنده زندگی. در خط مقدم این دلهره‌ها، فوبیاها قرار دارند؛ ترس‌های شدید و غیرمنطقی که می‌توانند تأثیر قدرتمندی بر افکار، احساسات و رفتارهای فرد داشته باشند. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید. اما فوبیا دقیقا چیست؟ چه علائمی دارد و چطور درمان می‌شود؟ این مقاله این نوع ترس را به‌طور کامل بررسی می‌کند تا به خوانندگان کمک کند تا آن را شناخته و درمان کنند.

معنی فوبیا یا هراس‌زدگی چیست؟

فوبیا (phobias) یا هراس‌زدگی یک ترس شدید و غیرمنطقی از یک شیئ، موقعیت یا فعالیت خاص است. افراد مبتلا به فوبیا اغلب هنگام قرار‌گرفتن در معرض منبع ترس خود، دچار اضطراب یا وحشت شدید می‌شوند؛ حتی اگر تهدید درک‌شده از نظر عینی خطرناک نباشد. هراس‌زدگی می‌تواند به‌طور قابل توجهی بر زندگی روزمره فرد تأثیر بگذارد و منجر به رفتارهای اجتنابی و در برخی موارد، اختلال در توانایی برای عملکرد در موقعیت‌های خاص شود. هراس‌زدگی زمانی است که چیزی که باعث ایجاد ترس یا اضطراب در شما می‌شود، آن‌قدر شدید باشد که به‌طور مداوم و شدید زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده و مختل کند. این عارضه، نوعی اختلال اضطرابی محسوب می‌شود. وقتی در موقعیتی نیستید که مستقیماً هراس‌زدگی شما را درگیر کند، می‌توانید تشخیص دهید که ترس بسیار شدیدتر از آن چیزی است که باید باشد. اما دانستن این موضوع، احساس شما را تغییر نمی‌دهد. اگر با چیزی روبرو شوید که فوبیای شما را تحریک می‌کند، ترس یا اضطراب شدیدی را احساس می‌کنید.

انواع فوبیا (هراس‌زدگی)

انجمن روان‌پزشکی آمریکا سه دسته اصلی از هراس‌زدگی‌ها را معرفی‌کرده است:

فوبیای اجتماعی (Social phobia)

هراس‌زدگی اجتماعی که امروزه اختلال اضطراب اجتماعی (social anxiety disorder) نامیده می‌شود، وقتی است که افراد به‌طور غیرمنطقی از تحقیر، شرمساری یا قضاوت دیگران در موقعیت‌های اجتماعی می‌ترسند. افراد و گروه‌های ناآشنا می‌توانند به‌ویژه ناراحت‌کننده باشند.

آگورافوبیا (Agoraphobia)

آگورافوبیا به ترس شدید و ناتوان‌کننده از مکان‌های عمومی و موقعیت‌هایی اشاره دارد که فرار از آن دشوار است یا خروج از آن شرم‌آور است. این مکان‌ها ممکن است شامل فضاهای بسته و یا باز باشد. بسیاری از افراد مبتلا به آگورافوبیا علائم هراس یا اختلال هراس را نیز دارند که شامل ترس شدید به.همراه علائم جسمی ناراحت‌کننده مانند لرزش، تپش قلب و تعریق است.

فوبیاهای خاص (Specific phobias)

فوبیاهای خاص که به‌عنوان هراس‌زدگی ساده شناخته می‌شوند، رایج‌ترین نوع فوبیا هستند. متخصصان این نوع هراس‌زدگی را به پنج دسته تقسیم می‌کنند که هر کدام دارای زیر گروه‌هایی است که نام‌های خاصی دارند. در این‌جا انواع رایج این نوع ترس را بر اساس این تقسیم‌بندی آورده‌ایم:

1. هراس‌زدگی حیوانات

• آراکنوفوبیا (ترس از عنکبوت)
• Cynophobia (ترس از سگ)
• انتوموفوبیا (ترس از حشرات)
• اوفیدیوفوبیا (ترس از مارها)

2. هراس‌زدگی محیط طبیعی

• آکروفوبیا (ترس از ارتفاع)
• آگورافوبیا (ترس از فضاهای عمومی)
• Aquaphobia (ترس از آب)
• آستروفوبیا (ترس از رعد و برق)

3.فوبیای خون، اقدامات پزشکی یا جراحات

• آلگوفوبیا (ترس از درد)
• دنتوفوبیا (ترس از دندانپزشک)
• هموفوبیا (ترس از خون)
• تریپانوفوبیا (ترس از سوزن)

4. هراس‌زدگی موقعیت‌ها

• آئروفوبیا (ترس از پرواز)
• آمکسوفوبیا (ترس از رانندگی)
• کلاستروفوبیا (ترس از فضاهای بسته)
• Nyctophobia (ترس از تاریکی)

5. دیگر انواع هراس‌زدگی

• کولروفوبیا (ترس از دلقک‌ها)
• امتوفوبیا (ترس از استفراغ)
• پیروفوبیا (ترس از آتش)
• تریپوفوبیا (ترس از سطوح دارای سوراخ یا حفره، مانند اسفنج)

علائم فوبیا (هراس‌زدگی)

فوبیاها علائم احتمالی یکسانی دارند، اما می‌توانند به شکل‌های مختلفی رخ دهند. هراس‌زدگی می‌تواند باعث شود که فرد علائم فیزیکی، ذهنی و رفتاری را زمانی که در معرض شی یا موقعیت ترسناک قرار می‌گیرید و یا زمانی که به آن فکر می‌کند، تجربه نماید. علائم ذهنی، اثراتی هستند که بر نحوه تفکر و احساس تأثیر می‌گذارند. آن‌ها عبارتند از:

• ترس شدید
• وحشت یا احساس نیاز به فرار
• احساس خطر فوری
• احساس قطع ارتباط با بدن (مسخ شخصیت) یا دنیای اطراف (واقعیت زدایی)

علائم فیزیکی، اثراتی هستند که مستقیماً بر بدن تأثیر می‌گذارند. آن‌ها عبارتند از:

• تغییر ضربان قلب و نوع نبض
• عرق کردن، احساس گرما یا لرز
• لرز یا لرزش
• حالت تهوع، ناراحتی معده یا معده درد
• سفتی یا درد در قفسه سینه
• مشکل در تنفس یا احساس خفگی
• احساس سرگیجه یا سبکی سر
• غش‌کردن
• رنگ پریدگی
• دید باریک (همچنین به عنوان دید تونلی شناخته می‌شود)

علائم رفتاری روش‌هایی هستند که بر شیوه زندگی، روال یا عادات فرد تاثیر می‌گذارند. آن‌ها عبارتند از:

• اجتناب از انجام یک پروسه خاص؛ برای مثال: اجتناب از مراقبت‌های پزشکی یا دندان‌پزشکی منظم به دلیل ترس از سوزن، دندان‌پزشک و غیره
• تغییر عمدی زندگی برای جلوگیری از محرک‌ها؛ برای مثال: خارج‌شدن از یک منطقه ساحلی به‌ دلیل ترس از طوفان.
• اجتناب از تغییرات زندگی، به‌ویژه تغییرات مثبت، برای جلوگیری مواجهه؛ به‌عنوان مثال: زمانی‌که به دلیل ترس از آب، شنا‌کردن یا غرق‌شدن از خرید خانه یا کار در جایی با منظره رودخانه، دریاچه یا اقیانوس اجتناب گردد.

علائم هراس‌زدگی در کودکان

کودکان نیز ممکن است به هراس‌زدگی خاصی مبتلا شوند و هنگام مواجهه با عامل آن، علائم زیر را از خود نشان دهند:

• گریه
• عصبانیت یا طغیان عاطفی
• انجماد (بی‌حرکت نگه‌داشتن بدن)
• چسبیدن یا جدا‌نشدن از کسی که احساس می‌کنند در کنار او امنیت دارد

تشخیص فوبیا

یک روان‌شناس یا روان‌پزشک، می‌تواند هراس‌زدگی را حین صحبت با فرد و پرسیدن سوالات خاصی تشخیص دهد. تشخیص این مشکل نیازی به آزمایشات آزمایشگاهی، تصویربرداری یا اقدامات تشخیصی خاصی ندارد. سوالاتی که متخصص می‌پرسد، ممکن است از پرسش‌نامه‌های خاصی باشد که برای کمک به تشخیص هراس‌زدگی طراحی شده‌اند. برخی از این سوالات در حوزه‌های زیر هستند:

• محرک‌های هراس‌زدگی که از آن‌ها اطلاع دارید
• علائمی که به‌دنبال مواجهه تجربه می‌کنید و شدت آن‌ها
• شیوه زندگی و عادات فعلی و این‌که آیا علائم هراس‌زدگی بر آن تأثیر می‌گذارد یا نه
• اولین بار که متوجه علائم شدید
• سابقه یک رویداد آسیب‌زا یا سایر عوامل احتمالی که می‌تواند باعث ایجاد هراس‌زدگی شود

معیارهای خاص فوبیا

معیارهای خاص هراس‌زدگی به‌شرح زیر است:

• ترس یا اضطراب شدید درباره موقعیت یا جسمی خاص
• ایجاد ترس فوری، اضطراب یا هر دو، هنگام مواجهه با محرک
• هنگام مواجهه با محرک‌هایی که نمی‌توان از آن‌ها اجتناب کرد، فرد به‌طور فعال از محرک دور شده و احساس ترس و اضطراب می‌کند.
• ترس یا اضطراب بسیار شدیدتر از آن چیزی است که محرک باید ایجاد کند
• تلاش حداقل شش ماه برای دوری از محرک‌
• اختلال در زندگی، کار و روابط اجتماعی به دلیل ترس، اضطراب یا اجتناب از فوبیا
• توجیه ‌نشدن علائم با مشکلات دیگر مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یا اختلال هراس

علل هراس‌زدگی

هنوز علت کاملا واضحی برای هراس‌زدگی مشخص نشده‌ است، اما موارد زیر می‌توانند در شرایطی سبب ایجاد این عارضه شوند:

• تجربیات بد: بسیاری از هراس‌زدگی‌ها به‌ دلیل یک تجربه بد یا حمله پانیک مربوط به یک شی یا موقعیت خاص شروع می‌شوند. گاهی اوقات حتی دیدن یا شنیدن یک تجربه بد می‌تواند برای شروع هراس‌زدگی کافی باشد.
• ژنتیک یا رفتار آموخته‌شده: ممکن است بین هراس‌زدگی خاص شما و فوبیا یا اضطراب والدینتان ارتباطی وجود داشته باشد. این می‌تواند به دلیل ترکیبی از ژنتیک و رفتارهای آموخته شده باشد.
• عملکرد و ساختار مغز. کسانی که هراس‌زدگی خاص دارند، بخش‌های خاصی از مغز آن‌ها در مواجهه با یک عامل تحریک می‌شود، درحالی‌که فردی که این فوبیاها را ندارد، پاسخ مشابهی در مغز نشان نمی‌دهد. همچنین، فردی که دارای فوبیای خاص است، ممکن است ساختار مغزی متفاوتی نسبت به فرد بدون آن فوبیای خاص، داشته باشد.

ریسک فاکتورهای هراس‌زدگی

این عوامل ممکن است خطر ابتلا به هراس‌زدگی خاص را افزایش دهند:

• سن: هراس‌زدگی برای اولین بار ممکن است در سنین کودکی ظاهر شود، معمولاً در سن 10 سالگی.
• بستگان: اگر یکی از اعضای خانواده فوبیا یا اضطراب خاصی داشته باشد، احتمال ابتلای دیگران نیز به آن بیشتر است.
• خلق‌و‌خوی: افرادی که به اضطراب حساس‌تر هستند، بیشتر در معرض خطر هستند.
• تجربه بد: هراس‌زدگی می‌تواند پس از یک تجربه بد ایجاد شود.
• تغییر رفتار: اجتناب، رایج‌ترین روشی است که افراد با استفاد از آن با هراس‌زدگی کنار می‌آیند. با انجام این کار، معمولاً اضطراب آن‌ها بدتر می‌شود.

پیشگیری از فوبیا

پیشگیری کامل از هراس‌زدگی ممکن است همیشه امکان‌پذیر نباشد، زیرا این مشکل ممکن است به دلیل تأثیر متقابل پیچیده عوامل ژنتیکی، محیطی و روانی ایجاد شوند. اگرچه نمی‌توان از بسیاری از فوبیاهای خاص پیشگیری کرد، اما مداخله و درمان زودهنگام پس از یک تجربه آسیب‌زا، مانند حمله حیوانات، ممکن است از ابتلای فرد به یک اختلال اضطرابی شدید جلوگیری کند.

درمان هراس‌زدگی

درمان هراس‌زدگی معمولا به‌روش‌های زیر انجام می‌شود.

مواجهه قدم‌به‌قدم

مواجهه‌درمانی یکی از موثرترین درمان‌ها برای هراس‌زدگی است. این درمان شامل قرارگرفتن تدریجی در معرض ترس می‌شود تا به‌تدریج حساسیت فرد نسبت به آن کاهش یابد. به‌عنوان مثال، اگر فرد از پرواز می‌ترسد، در ابتدا، مواجهه‌درمانی ممکن است شامل تماشای تصاویر یا فیلم‌های مرتبط با هواپیما و مسافران در هواپیما باشد. سپس به‌تدریج درمان تا جایی پیش می‌رود که فرد سوار هواپیما شده و با آن پرواز کند. با پیشرفت فناوری، مواجهه‌درمانی با واقعیت مجازی در حال حاضر برای کمک به افراد برای مواجهه قدم‌به‌قدم استفاده می‌شود.

درمان شناختی‌رفتاری (CBT)

CBT یکی دیگر از روش‌های شناخت.درمانی محبوب برای درمان هراس‌زدگی است. این روش روی تغییر الگوهای افکار منفی مرتبط با ترس تمرکز کرده و به فرد کمک می‌کند تا بتواند اضطراب خود را در موقعیت‌های واقعی زندگی بهتر مدیریت کند. از طریق تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی، الگوهای فکری غیرمنطقی، که به ایجاد اضطراب کمک می‌کنند، شناخته شده و سپس موضوع تحلیل می‌شود. اگر شرایط یا اشیاء خاصی محرک باشند، افراد می‌توانند از طریق تکنیک‌های بازسازی شناختی بر اضطراب ناشی از آن‌ها غلبه کند. این تکنیک‌ها شامل قالب‌بندی مجدد افکار منفی به افکار مثبت یا به چالش‌کشیدن احتمالات نادرست در مورد نتایج ترسناک رویارویی با شیء یا واقعه ترسناک است.

هیپنوتیزم درمانی

معمولا متخصصان از هیپنوتیزم به‌عنوان بخشی از فرآیند درمان استفاده می‌کند. این روش به بیمار کمک می‌کند تا عمیقاً استراحت کند تا بتواند به ضمیر ناخودآگاه خود دسترسی پیدا کرده و مسائل اصلی را که باعث ترس می‌شوند، کشف نماید. این شکل جایگزین از درمان، به فرد این امکان را می‌دهد که این فرآیند را بدون این‌که از نظر احساسی تحت تأثیر قرار بگیرید، طی کند. علاوه‌بر این، مشخص شده است که علائم فیزیکی مرتبط با اضطراب شدید، از جمله ضربان قلب سریع و تعریق، با هیپنوتیزم کم شده و فرد می‌تواند هنگام رویارویی با عامل هراس‌زدگی، آرامش خود را بیشتر حفظ کند.

حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم (EMDR)

درمان EMDR برخی از عناصر درمان شناختی‌رفتاری (CBT) و تکنیک‌های مواجهه را با هم ترکیب می‌کند و در عین حال، حرکات چشم را به این ترکیب اضافه می‌کند. این روش می‌تواند به فرد کمک کند تا خاطرات آسیب‌زای ذخیره شده در مغز را دوباره پردازش کند تا هنگام یادآوری سبب ناراحتی او نشوند.

تکنیک‌های آرامش‌بخش

تکنیک‌های تمدد اعصاب مانند تمرینات تنفس عمیق، آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی، تصویرسازی هدایت‌شده، مدیتیشن ذهن‌آگاهی و یوگا همگی ابزارهای عالی برای مدیریت سطوح استرس ناشی از محرک‌های هراس‌زدگی هستند. این فعالیت‌ها بر روی آرام‌کردن بدن از نظر فیزیکی و کاهش ایجاد تنش موثر می‌باشند و به فرد اجازه می‌دهد کنترل و قدرت خود را دوباره به دست آورده و کم‌تر احساس ناتوانی کند.   بیشتر بخوانید:درمان خانگی برای استرس چیست؟

دارودرمانی

برای برخی افراد، دارو‌درمانی می‌تواند راه موثری برای درمان فوبیا باشد. این روش می‌تواند به‌کاهش اضطراب و ترس شدید کمک کند. داروهای رایجی که گاهی در درمان هراس‌زدگی استفاده می‌شوند شامل موارد زیر هستند:

• داروهای ضد افسردگی
• داروهای ضد اضطراب
• مسدودکننده‌های بتا
• آرام‌بخش‌ها

روان.پزشک پس از ارزیابی علائم و سابقه پزشکی ممکن است این داروها را تجویز کند. لازم است به این نکته توجه کنید که این داروها برای درمان هراس‌زدگی نیستند؛ در عوض، آن‌ها به مدیریت علائم مرتبط کمک می‌کنند.

درمان‌های طبیعی برای هراس‌زدگی

داروهای طبیعی مانند گیاهان و مکمل‌ها ممکن است به‌کاهش سطح اضطراب مرتبط با هراس‌زدگی رایج کمک کنند. برخی از گیاهانی و روش‌های طبیعی که برای درمان این اختلال استفاده می‌شوند، شامل موارد زیر هستند:

• عصاره ریشه کاوا کاوا
• عصاره گل ساعتی
• چای بابونه
• رایحه درمانی با روغن اسطوخودوس
• مکمل‌های منیزیم

اگر هراس‌زدگی درمان نشود چه اتفاقی می‌افتد؟

بدون درمان، هراس‌زدگی می‌تواند شدیدتر شود. ممکن است فرد شروع به اجتناب از موقعیت‌هایی کند که باعث ترس می‌شود. متأسفانه، اجتناب می‌تواند فوبیا را تقویت کرده و غلبه بر آن را در آینده سخت‌تر کند.

• علائم اضطراب می‌تواند بدتر شود: وقتی هراس‌زدگی درمان نشده وجود داشته باشد، اغلب هر بار که فرد با ترس خود روبرو می‌شود، اضطراب بیشتری را تجربه می‌کند. این اضطراب شدید می‌تواند منجر به‌علائم فیزیکی مانند ضربان قلب سریع، تعریق، لرزش، حالت تهوع یا سرگیجه شود. این علائم ناراحت‌کننده هستند و می‌توانند در فعالیت‌های روزانه مانند کار یا عملکرد مدرسه اختلال ایجاد کنند.
• ترس شدید می‌تواند ناتوان‌کننده شود: بدون درمان، ممکن است فرد نتواند کارهایی را انجام دهد که زمانی از آن‌ها لذت می‌برد. بیمار به‌ دلیل احساس ترس شدید از مکان‌ها یا فعالیت‌های خاصی اجتناب می‌کند که به نوبه خود می‌تواند منجر به انزوای اجتماعی و کاهش کیفیت زندگی شود. در موارد شدید، هراس‌زدگی درمان‌نشده ممکن است منجر به افسردگی و سایر مشکلات سلامت روانی شود.

داروی فوبیا چیست؟

معمولاً دارو برای درمان هراس‌زدگی توصیه نمی‌شود، زیرا رفتاردرمانی معمولاً مؤثر است و هیچ عارضه جانبی هم ندارد. اما گاهی اوقات ممکن است برای درمان اثرات هراس‌زدگی، مانند اضطراب، دارو تجویز شود. در این شرایط انواع مختلف داروهای زیر بسته به وضعیت فرد تجویز می‌شود:

داروهای ضد افسردگی

داروهای ضد افسردگی اغلب برای کمک به کاهش اضطراب تجویز می‌شوند. مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) برای فوبیای اجتماعی یا اختلال هراس مناسب هستند. این داروها شامل موارد زیر هستند:

• اسیتالوپرام (سیپرالکس)
• سرترالین (Lustral)
• پاروکستین (سروکسات)
• ونلافاکسین (Efexor)، یک مهارکننده بازجذب سروتونین و نورآدرنالین (SNRI)

عوارض جانبی رایج این درمان‌ها عبارتند از:

• حالت تهوع
• سردرد
• مشکلات خواب (بی‌خوابی)
• ناراحتی معده
• همچنین، ممکن است در ابتدا اضطراب را بدتر کرده و سبب مشکلات جنسی شوند.

علاوه‌بر موارد فوق، کلومیپرامین (Anafranil) یک نوع داروی ضد افسردگی سه‌حلقه‌ای (TCA) است که برای درمان برخی از انواع هراس‌زدگی مجوز دارد. عوارض جانبی مصرف این دارو عبارتند از:

• دهان خشک
• خواب آلودگی
• تاری دید
• لرزش
• تپش قلب
• یبوست
• مشکل در ادرارکردن

موکلوبماید (Manerix) نیز نوعی داروی ضد افسردگی از گروه داروهای ضد افسردگی مهارکننده مونوآمین اکسیداز (MAOI) است که گاهی اوقات برای درمان هراس‌زدگی اجتماعی تجویز می‌شود. موکلوبمید با انواع خاصی از غذا تداخل دارد. علاوه‌بر تداخل با غذاها، سایر عوارض جانبی احتمالی موکلوبمید عبارتند از:

• مشکلات خواب
• سرگیجه
• مشکلات معده
• سردرد
• بی‌قراری

در صورتی که داروهای ضد افسردگی برای هراس‌زدگی تجویز شوند، بیمار نباید به‌طور ناگهانی آن‌ها را قطع کند، زیرا می‌تواند سبب علائم ترک و ایجاد مشکلاتی برای بیمار شود.

آرام بخش‌ها

بنزودیازپین‌ها گروهی از داروها هستند که به‌عنوان آرام‌بخش‌های جزئی طبقه‌بندی می‌شوند. آن‌ها شامل داروهایی مانند دیازپام (والیوم) بوده و گاهی اوقات به‌صورت کوتاه‌مدت با کم‌ترین دوز ممکن، برای درمان اضطراب شدید استفاده می‌شوند. مانند داروهای ضد افسردگی، بنزودیازپین‌ها نیز باید به‌تدریج قطع شود تا از علائم ترک جلوگیری شود.

مسدودکننده‌های بتا

مسدودکننده‌های بتا اغلب برای درمان بیماری‌های قلبی عروقی، مانند مشکلات قلبی و فشار خون بالا استفاده می‌شوند. آن‌ها همچنین گاهی اوقات برای کمک به‌کاهش علائم اضطراب مانند تپش قلب تجویز می‌گردند. مسدودکننده‌های بتا، ضربان قلب را کاهش داده و فشار خون را کم می‌کنند. پروپرانولول (ایندرال) یک مسدود‌کننده بتا است که معمولاً برای درمان اضطراب استفاده می‌شود. عوارض جانبی احتمالی این داروها عبارتند از:

• مشکلات معده
• انگشتان سرد
• خستگی
• مشکلات خواب

چگونه به فردی که با هراس‌زدگی دست‌و‌پنجه نرم می‌کند کمک کنیم؟

درک این موضوع که هراس‌زدگی یک مشکل مربوط به سلامت روان است، اولین قدم به سوی کمک به فرد مبتلا است. لازم است که به نگرانی‌های فرد گوش دهید و به او بگویید که باور می‌کنید که ترس‌هایش واقعی هستند و واقعا امکان کنترل آن‌ها برای او وجود ندارد. در مرحله بعد، می‌توانید با فرد صحبت کنید و بگویید که هراس‌زدگی یک اختلال اضطرابی قابل تشخیص است که درمان هم دارد. او را تشویق کنید تا با یک متخصص سلامت روان صحبت کند تا بتواند از این مشکل آزاردهنده رها شود. علاوه.بر این، برای کمک به فرد مبتلا به هراس‌زدگی، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

• از گفتن این موضوع که ترس او مضحک یا غیرمنطقی است، خودداری کنید؛ زیرا می‌تواند منجر به واکنش تدافعی شود.
• به فرد کمک کنید تا یک مشاور یا درمانگر محلی پیدا کند.
• به او اطمینان دائم بدهید که می‌تواند بر هراس‌زدگی خود غلبه کند
• اگر می‌خواهد در مورد درمان یا تجربیات خود صحبت کند، به خوبی به او گوش دهید.

کی نیاز است از روان‌پزشک یا روان‌شناس کمک بگیریم؟

اگر هراس‌زدگی به‌طور قابل توجهی بر زندگی روزمره، رفاه باکیفیت روابط فرد تأثیر بگذارد، بهتر است از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرد. هر‌کدام از نشانه‌های زیر نشان می‌دهند که ارجاع به یک متخصص لازم است:

ترس شدید و مخرب

اگر ترس مرتبط با هراس‌زدگی شدید و غیرمنطقی بوده و به‌طور قابل توجهی توانایی فرد را برای عملکرد در زندگی روزمره را مختل کند، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که یک متخصص به درمان وارد شود.

رفتارهای اجتنابی

اگر فرد به‌طور مداوم از موقعیت‌ها، مکان‌ها یا فعالیت‌های خاصی به دلیل ترس اجتناب کند و این اجتناب در کار، زندگی اجتماعی یا سایر مسئولیت‌های او اختلال ایجاد نماید، مداخله حرفه‌ای ضروری است.

علائم فیزیکی اضطراب

اگر فوبیا علائم فیزیکی شدید مانند حملات پانیک، ضربان قلب سریع، عرق‌کردن، لرزش یا حالت تهوع را ایجاد کند، لازم است که بیمار به‌دنبال کمک باشد.

تاثیر بر روابط

اگر فوبیا بر روابط تأثیر گذاشته و باعث ایجاد فشار شود یا توانایی فرد را برای تعامل با دیگران محدود کند، کمک پزشک می‌تواند مفید واقع شود.

اختلال در کیفیت زندگی

اگر فوبیا به‌طور قابل توجهی کیفیت کلی زندگی فرد را کاهش دهد و او را از لذت‌بردن یا شرکت در فعالیت‌هایی که برای او مهم هستند باز دارد، کمک‌گرفتن از متخصص لازم است.

پریشانی مداوم

اگر ناراحتی مرتبط با فوبیا در طول زمان ادامه پیدا کند و در توانایی فرد برای داشتن یک زندگی رضایت‌بخش اختلال ایجاد نماید، مشاوره با یک متخصص بهداشت روان توصیه می‌شود.

بیماری‌ها هم‌زمان

اگر در کنار فوبیا بیماری‌های سلامت روان دیگری مانند اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس یا افسردگی وجود داشته باشد، ممکن است لازم باشد که فرد به‌دنبال درمان جامع باشد. مداخله زودهنگام، اغلب با پیامدهای مطلوب‌تری همراه است، بنابراین اگر علائم قابل توجه باشد، بیمار حتما باید به‌دنبال درمان باشد.

سخن آخر

فوبیا یک مشکل سلامت روان رایج و قابل درمان است که می‌تواند به‌طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. اگرچه ممکن است غلبه بر فوبیا چالش‌برانگیز باشد، اما جستجوی کمک و درمان زود‌هنگام می‌تواند علائم را تا حد زیادی برطرف کند. با یک روش مناسب، افراد می‌توانند بیاموزند بر ترس‌های خود غلبه کنند و زندگی رضایت‌بخش و فارغ از محدودیت‌های ناشی از فوبیا داشته باشند.

هشدارهای بازنویسی محتوای متنی چیست؟

اگر تا به حال اصلاً با تاسمین کار کرده اید، قطعاً با تمام تکنیک های ظریف و درشت بازنویسی محتوای متنی آشنا شده اید تا خیالتان را از هر نظر راحت کرده و محتوای متنی بهتری را بازنویسی کنید. قبل از اینکه این مقاله را در Tesmin بگذارید، بهتر است چهار اشتباه فاجعه بار در بازنویسی محتوا را بشناسید و از آن اجتناب کنید!

کپی کامل

برخی از مدیران سایت فکر می کنند که بازنویسی محتوا به معنای کپی صددرصدی یک متن بدون ایجاد کوچکترین تغییری در ساختار آن است، یعنی با تغییر برخی افعال و فصل های کوچک در متن، این تصور غلط برای آنها ایجاد می شود تا محتوا را بازنویسی کنند. درست است، اما این دیدگاه کاملاً اشتباه است!

کمبود خلاقیت

مسدود کردن پنجره خلاقانه هنگام بازنویسی محتوا یکی از بزرگترین مشکلات بسیاری از مدیران سایت است. درست است که هنگام بازنویسی محتوا، متنی را از ابتدا خلق نمی کنید، بلکه باید از خلاقیت خود نیز استفاده کنید و با ارزیابی دقیق نیازهای کاربران، بهترین محتوا را برای آن بسازید.

منبعی ذکر نشده است

هنگام بازنویسی محتوای متنی، حتما منبع اصلی محتوایی را که بازنویسی کرده اید ذکر کنید. انتساب دقیق به محتوای بازنویسی شده شما اعتبار بیشتری می بخشد و به شما در فرآیند بازاریابی محتوا کمک می کند.

فقدان نکات مفید

یکی از بزرگترین اشتباهاتی که نویسندگان محتوا و کارشناسان سئو در هنگام تولید محتوای متنی مرتکب می شوند، ارائه نکات مفید به کاربر است. توجه داشته باشید که هنگام بازنویسی محتوای متنی باید به این نکته مهم توجه ویژه ای داشته باشید و از دادن نکات کاربردی به کاربران غافل نشوید.
 

سردرد تنشی چیست ؟ 9 درمان خانگی

سردرد تنشی (Tension Headache) چیست؟

سردرد تنشی (Tension Headache) نوعی سردرد رایج است که به نور، تهوع و استفراغ حساس نیست. این سردردها دردی ثابت و متقارن در سر دارند. سردردهای تنشی ممکن است مزمن یا گاه به گاه باشند. این سردردها بسیار آزاردهنده و خسته‌کننده هستند. در این مقاله کوتاه، علل سردرد تنشی را به طور خلاصه می‌گوییم. همچنین راه‌های خانگی و سریع برای کم کردن درد را به شما معرفی می‌کنیم. در آخر، می‌گوییم که چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. با ما همراه باشید تا بتوانید سردردهای تنشی را برطرف کنید. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر مغز و اعصاب مراجعه کنید.

سردرد از نوع تنشی در کدام دسته طبقه بندی می­شود؟

سردرد تنشی احساسی است که مثل یک باند فشار دهنده دور سر باشد. علائم سردرد تنشی در اکثر افراد مشابه هستند. نشانه‌های بدنی شامل موارد زیر می‌شود:

• سردرد به تدریج شروع می‌شود.
• درد در هر دو سمت سر احساس می‌شود.
• سردردهای تنشی درد زیاد و طولانی مدت دارند.
• درد قسمت‌های پشت سر و گردن را نیز شامل می‌شود.
• این درد معمولا خفیف و متوسط است و شدید نیست.

برای تشخیص دقیق سردردهای تنشی با پزشک متخصص مغز و اعصاب مشاوره کنید؛ چون این سردردها مثل سایر مشکلات جسمی و بیماری‌ها است.

افسردگی و سردرد تنشی

. سردرد تنشی ممکن است با افسردگی همراه باشد. این نوع سردرد از افسردگی ناشی می‌شود و سردرد تنشی ثانویه نام دارد. سردرد تنشی و عصبی با استرس، اضطراب و احساسات منفی مرتبط هستند. بسیاری از بیمارانی که سردردهای تنشی (tension_type headaches) دارند، افسردگی و اضطراب بیشتری نسبت به سایرین دارند. براساس تحقیقاتی که در کره‌جنوبی انجام شده، این بیماران نسبت به کسانی که سردرد تنشی (TTH) ندارند، افسردگی و اضطراب بیشتری دارند. می‌توان گفت سردرد تنشی مزمن یکی از علائم افسردگی است. پزشک متخصص مغز و اعصاب می‌تواند داروهای ضدافسردگی برای شما تجویز کند. داروهای SSRI برای درمان سردردهای تنشی مفید هستند. این داروها باعث می‌شوند که هورمون سروتونین در مغز تعادل بیابد. هورمون سروتونین کمک می‌کند که با استرس مقابله کنید.

جلوگیری از سردرد تنشی بهتر از درمان است

سردرد تنشی باعث می‌شود که درد در دیگر بخش‌های بدن بیشتر حس شود. به این معنی که تحمل درد در دیگر نقاط بدن کمتر می‌شود.. سردرد تنشی همچنین دارای ریشه ژنتیکی یا موروثی است. سردرد تنشی به دلیل تحریکات محیطی و شرایط مختلف ایجاد می‌شود.   بیشتر بخوانید:سیاتیک چیست؟ علائم و روش های درمان آن

برخی از این عوامل سردرد تنشی عبارتند از:

• استرس
• نوشیدنی‌های الکلی
• خستگی
• خشکی چشم‌ها
• فشار به چشم‌ها
• مصرف دخانیات
• سرماخوردگی یا آنفولانزای ویروسی
• میگرن
• عفونت سینوس‌ها
• کافئین زیاد یا اعتیاد به کافئین
• استرس روانی
• کم‌آبی بدن و کمبود مایعات
• خواب ناکافی
• رها کردن وعده غذایی
• وضعیت بدنی نامناسب

درمان خانگی سردرد تنشی

اگر سردرد تنشی دارید، بهتر است به پزشک مغز و اعصاب مراجعه کنید. ولی برای کمک به خودتان، می‌توانید این کارها را انجام دهید. این کارها همه سردردهای تنشی را از بین نمی‌برند، ولی می‌توانند تعداد آن‌ها را کم کنند:

1. هر روز در یک زمان مشخص بخوابید و بیدار شوید
2. هر روز حداقل نیم ساعت ورزش کنید تا سردرد تنشی را کاهش دهید
3. سه وعده غذای اصلی را در روز بخورید و هیچ کدام را، مخصوصا صبحانه، از قلم نیندازید
4. از چیزهایی که سردرد تنشی را بدتر می‌کنند دوری کنید؛ مثل غذاهای چرب و سنگین یا خواب کم
5. استراحت کنید و در جایی ساکت و تیره بخوابید مدیریت استرس (با یوگا، ماساژ یا مدیتیشن)
6. پد سرد یا گرم را روی سرتان بگذارید و ۵ تا ۱۰ دقیقه نگه دارید
7. با آب گرم دوش بگیرید تا عضلاتتان را شل کنید و بدنتان را آرام بخشید
8. از نگاه کردن زیاد به صفحه نمایش خودداری کنید تا چشم‌هاتان را محافظت کنید
9. وقتی می‌نشینید یا خم می‌شوید، بدنتان را در وضعیت صحیح قرار دهید

درمان سردرد تنشی در طب سنتی

نکته اول: چای، قهوه، نسکافه و نوشابه می‌توانند باعث اعتیاد شوند. این نوشیدنی‌های کافئین دار باعث افزایش سردرد تنشی می‌شوند. نکته دوم: به جای نوشیدنی‌های کافئین دار، نوشیدنی‌های گیاهی را امتحان کنید. این کار هم برای رفع سردرد و هم برای درمان مشکلات دیگر مفید است. چند نوشیدنی گیاهی که آماده کردنشان زمان کمی می‌برد.

• چای بابونه که برای سردرد تنشی خوب است
• چای دارچین که برای سردرد تنشی مفید است
• چای سبز که برای سردرد تنشی سودمند است
• چای زنجبیل که برای سردرد تنشی موثر است
• چای ماسالا که برای سردرد تنشی کارآمد است

تسکین فوری درد تنشی؛ استفاده از مسکن

اگر سردرد تنشی دارید، می‌توانید از مسکن‌های استامینوفن، ایبوپروفن و آسپیرین استفاده کنید. این داروها بدون نیاز به نسخه پزشک در داروخانه‌ها موجود هستند. ولی مسکن‌ها را زیاد مصرف نکنید. چون ممکن است باعث اعتیاد شوند. اینطوری اگر دوباره سردرد تنشی داشته باشید، مسکن‌ها کار نکنند یا حتی سردرد را بیشتر کنند. پس بدون مسکن‌ها هم بتوانید سردرد تنشی را کنترل کنید. اگر می‌خواهید به پزشک مغز و اعصاب بروید، می‌توانید با بهترین پزشک منطقه‌تان وقت بگیرید. گاهی سردردهای تنشی خیلی شدید می‌شوند که مسکن‌ها جواب نمی‌دهند؛ در این مواقع پزشک متخصص بر اساس تشخیص صحیح داروهای دیگری به شما می‌دهد، مثل این داروها:

• ضدافسردگی های سه حلقه‌ای
• بتا بلاکرها
• سدیوم دیوال پرواکس
• ایندومتاسین
• کتورولاک، یک نوع مسکن
• ناپروکسن

اگر این داروها هم کافی نباشند، قرص برای سردرد تنشی متفاوت از مسکن‌ها می‌شود. در این حالت پزشک آرامبخش عضلانی به شما می‌دهد. این آرامبخش‌ها باعث می‌شوند که ماهیچه‌های سر و گردن شما اسپاسم نگیرند.

سوالات رایج در حوزه­ی سردرد تنشی

• ایا افراد دارای سردرد تنشی را  خطری تهدید می­کند؟ اگر سردرد تنشی همیشگی شود و با دارو دارو و تغییر روش زندگی خوب نشود، نشانه یک بیماری شدید است.
• سردرد تنشی تا چه زمانی طول می کشد؟ سردرد تنشی از نیم ساعت تا چند روز پشت سر هم می‌تواند ادامه داشته باشد. ممکن است درد قطع شود و دوباره شروع شود.
• سردرد تنشی چیست و چه ویژگی های دارد؟ سردرد تنشی در هر دو طرف سر، گردن و پشت سر شما را درد می‌کند. این دردها معمولا به خاطر تنش، استرس و محیط پیرامون شما هستند.

تمرین هوازی چیست و چه انواع و مزایایی دارد؟

ورزش هوازی، یک نوع فعالیت بدنی است که شامل حرکات و فعالیت‌هایی است که به قلب و سیستم

عروقی کمک می‌کند و به منظور افزایش استقامت بدن و تقویت عضلات استفاده می‌شود. این نوع ورزش باعث افزایش ضربان قلب و تنفس شدید می‌شود و بهبود عملکرد قلب و ریه‌ها را به همراه دارد.

انواع ورزش هوازی:
۱. دویدن: شامل حرکت تکراری تکان دادن پاها در حین حرکت است که در فضای باز یا درون سالن و با یا بدون استفاده از دستگاه‌های دویدن قابل انجام است.
۲. دوچرخه‌سواری: شامل دویدن با دوچرخه در فضای باز یا درون سالن است.
۳. شنا: شامل حرکات در آب است که باعث تمرین عضلات بدن و بهبود تنفس می‌شود.
۴. اسکیت: شامل حرکات روی یخ است که علاوه بر افزایش استقامت بدن، تعادل و قدرت عضلات را نیز تقویت می‌کند.
۵. پیاده‌روی سریع: شامل حرکت پیاده‌روی با سرعت بالا است که می‌تواند در فضای باز یا درون سالن انجام شود.

فواید ورزش هوازی:
۱. بهبود سلامت قلب و عروق: ورزش هوازی باعث افزایش ضربان قلب و بهبود عملکرد قلبی و عروقی می‌شود.
۲. افزایش استقامت بدن: با تمرین منظم ورزش هوازی، سطح استقامت بدن افزایش می‌یابد و بهبود فعالیت‌های روزمره می‌شود.
۳. کاهش وزن: ورزش هوازی باعث سوزاندن چربی‌های بدن می‌شود و در کاهش وزن موثر است.
۴. افزایش انرژی: فعالیت های ورزش هوازی باعث ترشح هورمون های خوشحالی می شود که باعث افزایش انرژی و بهبود خلق و خو است.
۵. کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی: ورزش هوازی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی مانند بیماری عروق کرونری قلب و فشار خون را کاهش دهد.

معایب ورزش هوازی:
ورزش هوازی در کل به طور کلی برای بیشتر افراد ایمن و مفید است. با این حال، برخی از معایب ممکن است شامل موارد زیر باشد:
۱.خطر اصابت آسیب‌های جسمانی: در صورت انجام نادرست و بدون راهنمایی صحیح، ورزش هوازی ممکن است به آسیب‌های جسمانی مانند خلع مفصل، کشیدگی عضلانی، آسیب به تاندون‌ها و زخم‌های ورزشی منجر شود.
۲. بیش‌برازش و فرسودگی: انجام بیش از حد ورزش هوازی بدون استراحت کافی و تعدادی از تکنیک‌های برخی ورزش‌ها می‌تواند به فرسودگی و ضعف عضلات منجر شود.
۳. خطر ایجاد آسیب در قلب: برای افرادی که قبلاً مشکلات قلبی داشته‌اند یا دارای عوامل خطر برای بیماری‌های قلبی هستند، انجام ورزش هوازی بدون مشاوره پزشک ممکن است خطرناک باشد.

نکات مهم:
۱. مشاوره پزشکی: قبل از شروع هر برنامه ورزشی، بهتر است با پزشک خود مشاوره کنید، به ویژه اگر شما یا در گذشته مشکلات سلامت قلبی یا دیگر مشکلات جدی داشته‌اید.
۲. تدریجی شروع کنید: اگر شروع به فعالیت‌های ورزش هوازی می‌کنید، بهتر است آرام و تدریجی شروع کنید و برنامه خود را به تدریج افزایش دهید تا بدن به فعالیت فیزیکی عادت کند.
۳. تمرین منظم: برای بهره‌برداری کامل از فواید ورزش هوازی، بهبود استقامت بدن و حفظ سلامت، تمرین منظم ضروری است. تلاش کنید برنامه‌های ورزشی را به صورت منظم و مداوم انجام دهید.
۴. استراحت کافی: در طول فعالیت‌های ورزشی، به بدن خود استراحت کافی بدهید تا از تعب و خستگی بهبود یابد. همچنین، در برنامه ورزشی‌تان روزهای استراحت را نیز در نظر بگیرید.
۵. مصرف مایعات: حین انجام فعالیت‌های ورزشی هوازی، برای جبران مایعاتی که از بدنتان از دست می‌دهید، به مصرف آب و مایعات کافی توجه کنید.

مقاله درباره ورزش هوازی، انواع، فواید، معایب و نکات مهم آن است. ورزش هوازی یک فعالیت بدنی است که باعث افزایش ضربان قلب و تنفس شدید می‌شود و بهبود عملکرد قلب و ریه‌ها را به همراه دارد. انواع ورزش هوازی شامل دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا، اسکیت و پیاده‌روی سریع است.

فواید ورزش هوازی عبارتند از بهبود سلامت قلب و عروق، افزایش استقامت بدن، کاهش وزن، افزایش انرژی و کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی. با انجام منظم ورزش هوازی، سطح استقامت بدن افزایش می‌یابد و بهبود فعالیت‌های روزمره ممکن می‌شود.

با این وجود، ورزش هوازی نیز دارای برخی معایب است. اگر به طرز نادرستی و بدون راهنمایی انجام شود، ممکن است آسیب‌های جسمانی مانند خلع مفصل و زخم‌های ورزشی را به همراه داشته باشد. همچنین، انجام زیاد ورزش هوازی بدون استراحت کافی می‌تواند به فرسودگی و ضعف عضلات منجر شود. برای افرادی که مشکلات قلبی داشته‌اند یا عوامل خطر برای بیماری‌های قلبی دارند، ورزش هوازی بدون مشورت پزشک خطرناک است.

برخی از نکات مهم در انجام ورزش هوازی شامل مشاوره پزشکی قبل از شروع برنامه ورزشی، تدریجی شروع کردن فعالیت‌ها، تمرین منظم، استراحت کافی و مصرف مایعات به میزان کافی است.

در کل، ورزش هوازی یک فعالیت مفید و سلامتی است که با استفاده منظم و درست از آن، می‌توان بهبود سلامت عمومی بدن را تجربه کرد. هرچند که نیاز به رعایت استانداردها و مشاوره پزشکی دارد تا از خطرات مربوط به انجام نادرست ورزش هوازی جلوگیری شود.

مراجعه به ادامه مطلب: https://hiwellness.water.blog/2024/01/08/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%da%86%d9%87-%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d9%88-%d9%85%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%af%d8%a7/

آهنگ جدید سینا شعبانخانی به نام «یار شیرین»

متن آهنگ سینا شعبانخانی یار شیرین

روزم ﭼﻮن ﺷﺐ ﮔﺸﺘﻪ ﺳﻴﺎه ﻋﻤﺮم ﺑﻰ ﺗﻮ ﺷﺪه ﺗﺒﺎه
دوری از ﻣﻦ ﻣﺜﺎل ﻣﺎه ای ﻳﺎر دﻟﺪار آه
ﻛﺠﺎﻳﻰ ﻳﺎر ﺷﻴﺮﻳﻦ دﻟﺪار دﻳﺮﻳﻦ درﻣﺎن دردم دورت ﺑﮕﺮدم
ﺟﺎی ﺗﻮ ﺧﺎﻟﻰ ﻣﻴﺎن ﺧﺎﻧﻪ ﺑﻰ ﺗﻮ دﮔﺮ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﻮد دﻳﻮاﻧﻪ ﺧﺎﻧﻪ
ﺑﺎران ﺑﺒﺎر از آﺳﻤﺎن رﮔﺒﺎر دل را ﺳﭙﺎرش دﺳﺖ آن دﻟﺪار
ﭼﺸﻤﺎن ﺧﻴﺴﻢ را ﺑﻪ اون ﺑﺴﭙﺎر ﺗﺎ رام ﮔﺮدد ﺷﺎﻳﺪ او اﻳﻨﺒﺎر
ﻛﺠﺎﻳﻰ ﻳﺎر ﺷﻴﺮﻳﻦ دﻟﺪار دﻳﺮﻳﻦ درﻣﺎن دردم دورت ﺑﮕﺮدم
ﺟﺎی ﺗﻮ ﺧﺎﻟﻰ ﻣﻴﺎن ﺧﺎﻧﻪ ﺑﻰ ﺗﻮ دﮔﺮ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﻮد دﻳﻮاﻧﻪ ﺧﺎﻧﻪ
ﺑﺎران ﺑﺒﺎر از آﺳﻤﺎن رﮔﺒﺎر دل را ﺳﭙﺎرش دﺳﺖ آن دﻟﺪار
ﭼﺸﻤﺎن ﺧﻴﺴﻢ را ﺑﻪ اون ﺑﺴﭙﺎر ﺗﺎ رام ﮔﺮدد ﺷﺎﻳﺪ او اﻳﻨﺒﺎر

آهنگ جدید سینا شعبانخانی به نام «یار شیرین»

چه چوبی برای کار اتاق خواب مناسب است؟ + نکاتی که باید بدانید

آیا به دنبال یک خواب خوب و آرام هستید؟ سپس یک تخت با کیفیت بخرید. یک اتاق خواب از یک تخت، یک چارچوب تخت، یک کمد یا کمد و یک میز آرایش یا توالت تشکیل شده است. اصولا با خرید ست اتاق خواب مناسب چیدمان کامل اتاق خواب خود را خریداری کرده اید و می توانید سایر قسمت ها را بر اساس آن چیدمان کنید. پکیج کامل

انواع چوب اتاق مطالعه

معمولا برای ساخت سرویس خواب از چوب بادوام و با استحکام بالا استفاده می شود. چوب هایی مانند گردو و راش برای مبلمان اتاق خواب مناسب است. البته ام دی اف، ملامینه و نئوپان نیز به دلیل مقاومت بالا و قیمت مناسب طرفداران بیشتری را به خود جذب کرده اند. تخته سه لا و ام دی اف باید در کارخانه تولید شوند و به طور طبیعی به وجود نمی آیند.

ویژگی های چوب ام دی اف

چوب ام دی اف از چوب کاج ساخته می شود که پس از برش درخت کاج به تخته های چوبی نیمه جامد تبدیل می شود و آن را به گزینه ای ایده آل برای ساخت مبلمان چوبی مانند مبل و سرویس خواب تبدیل می کند. انعطاف پذیر هستند و مطابق با سلیقه مشتری طراحی و ساخته می شوند.

خواص تخته نئوپان

نئوپا نوع دیگری از چوب است که برای ساخت لباس زیر استفاده می شود، استحکام آن بسیار بالاست و کیفیت خواب را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. نئوپان در واقع از تخته سه لا به دست آمده از صلیب ساخته شده است.

چوب مناسب برای استفاده در اتاق خواب

هنگام انتخاب چوب مناسب برای اتاق خواب، فاکتورهای زیادی باید در نظر گرفته شود. نوع چوبی که انتخاب می کنید به سبک خانه و اتاق خواب، بودجه و دوام بستگی دارد. پیروی از این مراحل به شما کمک می کند تا بهترین چوب را برای مبل خود انتخاب کنید:

آشنایی با انواع چوب و خواص آنها

در واقع مهم ترین و اساسی ترین چیز شناخت انواع و ویژگی های میوه هاست. چوب طبیعی به دو شکل وجود دارد: چوب سخت و چوب نرم. چوب سخت معمولا در مبلمان گران قیمت یافت می شود. این به این دلیل است که آنها از چوب سخت ساخته شده اند که متراکم تر است و در صورت نگهداری مناسب می تواند عمر طولانی تری داشته باشد. چوب های نرم از جمله چوب هایی هستند که از چوب های سخت تهیه می شوند. کار کردن با آنها آسان تر است، اما به اندازه چوب سخت مقاوم نیستند. در واقع برای افرادی که بودجه کمی دارند گزینه خوبی است. گزینه دیگر تخته سه لا یا ام دی اف است. این ماده تولید شده سبک تر از چوب طبیعی است. همچنین پشتیبانی خوبی را فراهم می کند و مونتاژ یا جابجایی مبلمان را آسان تر می کند.

اطلاعاتی در مورد استحکام و قیمت چوب.

ضخامت چوب و طول چوب هنگام تصمیم به خرید سرویس خواب مهم است. چوب سخت دوام بیشتری نسبت به چوب نرم دارد، بنابراین اگر عملکرد طولانی مدت در اولویت است، چوب سخت را انتخاب کنید. تکنیک های نجاری که در ساخت تخت و سایر وسایل ست اتاق خواب استفاده می شود، جدای از زیبایی، می تواند چوب ضعیف را محکم کند یا برعکس. در نهایت، در دسترس بودن و هزینه چوب نیز باید در نظر گرفته شود.

نحوه اتصال چوب

اگر به دنبال ساختاری محکم برای سرویس خواب خود هستید، از سخت افزارهای چوبی محکم مانند لوله، تنه یا دم کبوتر استفاده کنید. این نوع اتصالات برای ایجاد نیاز به زمان و مهارت بیشتری دارند اما به مرور زمان استحکام بیشتری نسبت به اتصالات پیچ و مهره ای از خود نشان می دهند. https://dana.ir/2051940/چوب-مناسب-برای-سرویس-خواب-چیست؟- -نکاتی-که-باید-بدانید#gsc.tab=0

رنگی را انتخاب کنید که با تم اتاق خواب کودک هماهنگ باشد

با چوب های طبیعی مانند بلوط و گیلاس، می توانید زیبایی ارگانیک چارچوب تخت و تخت خود را با افزودن پوشش طبیعی به تخت خود نشان دهید. زیرا هماهنگی ست اتاق خواب با تم اتاق بسیار مهم است. حتی اگر رنگ طبیعی مطابقت نداشته باشد، می توانید عناصر اتاق را که به رنگ چوب طبیعی چیده شده اند هماهنگ کنید.

برای خرید تختخواب مشاوره بگیرید.

کیسه خواب شما مهمترین بخش خواب شماست. در واقع روتختی شما باید بسیار بادوام باشد. به دلیل قیمت های نجومی، تنها تعداد کمی از خانوارها می توانند هر پنج سال یک بار روکش تخت خود را تعویض کنند. بنابراین هنگام خرید کتانی بهتر است از یک مشاور با تجربه در این زمینه کمک بگیرید. کارشناسان فروش چوب دوستانه ما دانش و تجربه کافی در زمینه انتخاب مبلمان دارند. برای اطلاعات بیشتر، با مشاور Chap Channel خود تماس بگیرید.

نکات جالب برای سنگ کلیه

سنگ کلیه که نفرولیت نیز نامیده می شود، مواد جامدی هستند که از نمک موجود در ادرار تشکیل می شوند. اکثر بیماران مبتلا به سنگ کلیه معمولاً در سال های اول زندگی ایجاد می شوند و این بیماری در حدود 28 سالگی به اوج خود می رسد. به طور کلی، سنگ کلیه در مردان چهار برابر بیشتر از زنان است. با متخصص اورولوژی همراه باشید.

سنگ کلیه

در طول فرآیند تحقیق، دانشمندان این سوال را مطرح کردند که آیا می تواند با تکان دادن شدید بدن به از بین بردن سنگ کلیه کمک کند؟ لذا بازی های شهربازی را موثر می دانند. اما این مشکل باعث درد شدید می شود، گاهی اوقات به بیمار اجازه حرکت نمی دهد و نمی توان آن را خیلی علمی دانست. در این مقاله به نکاتی در مورد سنگ کلیه و راه های جالب برای از بین بردن آن می پردازیم.

همه سنگ های کلیه یکسان نیستند

احتمالا بیشتر شما فکر می کنید که تمام سنگ های کلیه کلسیمی هستند. شایع ترین نوع سنگ کلیه البته این نوع است و اختلالات متابولیک، عوامل تغذیه ای و جراحی بای پس روده می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.

نوع دیگر سنگ های استروویت است. این بیماری در اثر عفونت هایی مانند عفونت های مجاری ادراری ایجاد می شود و می تواند به سرعت ایجاد شود. کم آبی بدن، نقرس و سایر عوامل ژنتیکی می تواند منجر به تشکیل سنگ کلیه با اسید اوریک شود. در نهایت، سنگ‌های سیستین در نتیجه یک بیماری ژنتیکی تشکیل می‌شوند که در آن کلیه‌ها اسید آمینه بیش از حد تولید می‌کنند.

سنگ های واقعی باعث درد نمی شوند

گاهی اوقات بیماران فکر می کنند که می توانند حرکت سنگ یا لبه تیز آن را احساس کنند. اما این طوری نیست. این بیماری زمانی رخ می دهد که سنگ کلیه به داخل مزانشیم می افتد، در آنجا گیر می کند و انسداد ایجاد می کند. حالب لوله ای است که ادرار را از کلیه به مثانه می رساند.

مصرف زیاد کره بادام زمینی می تواند باعث بیماری کلیوی شود

اگر مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستید، سطوح بالای اگزالات در رژیم غذایی همراه با کلسیم در ادرار می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود.

غذاهای غنی از اگزالات عبارتند از اسفناج، ریواس، شکلات، قهوه و کره بادام زمینی. نگران نباشید، تنها در صورت مصرف بیش از حد این غذاها، حتی اگر مستعد ابتلا به آنها باشید، می توانید به سنگ کلیه مبتلا شوید. در عین حال، رژیم غذایی سرشار از اگزالات تنها یکی از عوامل خطر سنگ کلیه است.

محل زندگی شما می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد

متخصصان ارولوژی معتقدند زندگی در آب و هوای گرم که باعث کم آبی بدن می شود، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد، زیرا وقتی بدن شما کم آب می شود، مواد زائد در کلیه ها باقی می ماند و در نهایت سنگ تشکیل می دهد. بنابراین منطقی است که این بیماری در مناطق گرم و تابستان امسال شیوع بیشتری داشته باشد.

رابطه جنسی می تواند به دفع سنگ کمک کند

رابطه جنسی می تواند به دفع سنگ های کوچک کلیه کمک کند. دانشمندان حدس می زنند که این به دلیل آزاد شدن اکسید نیتریک است. اکسید نیتریک یک ماده شیمیایی است که باعث انقباض و شل شدن عضلات بدن می شود. کارشناسان توصیه می کنند افراد مبتلا به سنگ کلیه روزانه 2 تا 3 واحد لبنیات مصرف کنند اما مصرف مکمل های کلسیم برای این افراد خطرناک است.

تئوری این است که اکسید نیتریک باعث شل شدن و گشاد شدن و شل شدن مجرای ادرار می شود تا سنگ راحت تر دفع شود. اما نتایج این تحقیق به طور کامل تایید نشده است.

فوتبال دشمن شما نیست

این روش برای جلوگیری از مصرف لبنیات توسط افراد مستعد ابتلا به سنگ کلیه منسوخ شده است. در واقع، اگر فردی مصرف کلسیم را کاهش دهد، در عوض به بدن کمک می کند اگزالات بیشتری جذب کند (اگزالات بیش از حد در بدن باعث تشکیل سنگ کلیه می شود).

بدن برای حفظ استخوان ها، به ویژه در زنان یائسه، به کلسیم نیاز دارد. اورولوژیست ها به افراد مبتلا به سنگ کلیه توصیه می کنند که روزانه 2 تا 3 واحد لبنیات مصرف کنند.

اما مصرف مکمل های کلسیم برای افراد مبتلا به سنگ کلیه توصیه نمی شود زیرا کلسیم قرص ها مانند کلسیم غذا جذب نمی شود و به مرور زمان در ادرار افزایش می یابد که می تواند منجر به مشکلات ورزشی شود. سنگ ها

نوشیدن آبلیمو از تشکیل سنگ جلوگیری می کند

نوشیدن لیموناد (یا آب لیموترش) می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه با اسید اوریک کمک کند. لیمو دارای غلظت بالایی از سیترات است، از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند و حتی می تواند با قلیایی کردن ادرار، سنگ های اسید اوریک را حل کند.

مه طیور

مرغداری یکی از صنایع مهمی است که بخش مهمی از غذای مردم را تامین می کند. با پیشرفت تکنولوژی ابزارهای مختلفی برای افزایش بهره وری و تولید در این صنعت ایجاد شده است که یکی از آنها میکسر مرغ می باشد. این دستگاه از بسیاری جهات روال را تغییر داده و به صاحبان مجموعه کمک می کند تا به راحتی شرایط محیطی را مدیریت کنند. در این مقاله در مورد این ابزار و مزایای آن توضیح خواهیم داد. در صورت تمایل به خرید این محصول برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.

فوگر هیام

رطوبت ساز یکی از تجهیزاتی است که برای بهبود شرایط محیط داخلی نگهداری جوجه ها استفاده می شود. این دستگاه آب، ضدعفونی کننده، گرمای گیاه و ... را در اختیار محیط قرار می دهد. می تواند مواد مختلفی مانند هدف اصلی از نصب مه پاش در مرغداری بهبود کیفیت هوا، کنترل دما و رطوبت، کاهش آلودگی هوا و آب، کنترل بیماری ها و بهبود بهداشت فضا است.

به عنوان مثال، در فصل گرما، مه پاش می تواند به حفظ دما و کاهش حرارت در مرغ کمک کند. همچنین در فصل سرما می توان از این دستگاه برای حفظ دمای مطلوب و کنترل دما استفاده کرد. برای خرید این دستگاه توصیه می کنیم با متخصصانی که تجربه کافی در این زمینه دارند تماس بگیرید. زیرا نوع کود مرغی و مقدار مورد نیاز برای محیط های مختلف متفاوت است.

مزایای مه پاش

همانطور که قبلا ذکر شد، نصب این دستگاه در محیط دارای مزایای بسیاری است که در ادامه به برخی از مهمترین آنها اشاره خواهد شد.

بهبود بهره وری و سودآوری

افزایش بهره وری و سودآوری در مرغداری ها بسیار مهم است و مه پاش یکی از عواملی است که می تواند این هدف را محقق کند. این دستگاه با فراهم آوردن شرایط محیطی مناسب از جمله کنترل دما، رطوبت و تهویه به کاهش استرس مرغ و افزایش رشد و بهره وری کمک می کند. نصب تجهیزات مذکور منجر به کاهش تلفات و افزایش تعداد جوجه های زنده و سالم می شود.

علاوه بر این، استفاده از نبولایزر مرغ می تواند به کاهش هزینه های مربوط به درمان بیماری هایی مانند استفاده از داروها و آنتی بیوتیک ها کمک کند. علاوه بر این، مصرف انرژی در مرغداری را کاهش داده و در نتیجه باعث افزایش سود شده است. با بهبود شرایط محیطی می توان زمان تولید را کاهش داد. به علاوه می توان منابعی مانند آب، غذا و انرژی را به بهترین نحو مدیریت کرد.

تعادل گرما و رطوبت

حفظ تعادل دما و رطوبت در مرغداری ها بسیار مهم است و مه می تواند به حل این مشکل کمک کند. این دو عنصر از عوامل بسیار حیاتی برای رشد و بهره وری جوجه ها هستند و تنظیم دقیق آنها مستقیماً بر شرایط محیطی و سلامت جوجه ها تأثیر می گذارد.

نگهداری دمای ثابت به این معنی است که دمای مرغ در حد معینی باشد و ثابت باشد. دمای مطلوب برای رشد و نمو جوجه ها معمولا دمای معینی است و تغییر ناگهانی آن می تواند باعث استرس و ناراحتی پرندگان شود. استفاده از مه مرغ می تواند به حفظ دمای مناسب و ثابت محیط کمک کند و برای سلامتی و بهره وری مفید است. حفظ رطوبت مناسب نیز بسیار مهم است. رطوبت محیطی مناسب می تواند تهویه مرغ ها را بهبود بخشد، آسیب به پوست و سیستم تنفسی آنها را کاهش دهد.

از بین بردن بوهای محیطی

از بین بردن بوی نامطبوع در زیستگاه پرنده نیز از مزایای استفاده از مه پاش است. بوهای بد اغلب در اثر انتشار مواد آلی مانند ادرار و مدفوع مرغ، تخم مرغ، باکتری ها، قارچ ها و گازهای بدبو مانند آمونیاک ایجاد می شود. استفاده از نبولایزر در حل موارد ذکر شده موثر است. به علاوه با این دستگاه می توانید مواد ضد باکتری و ضد عفونی کننده را در فضا پخش کنید و از بروز مشکل جلوگیری کنید. علاوه بر این، مه پاش به تهویه مناسب محیط کمک می کند، که همچنین باعث کاهش تجمع گازهای بدبو مانند آمونیاک می شود.

پایان

نبولایزر طیور را می توان یکی از مهم ترین وسایلی دانست که تحولی اساسی در این صنعت ایجاد کرده است. از آنجایی که بسیاری از کارشناسان استفاده از این دستگاه را به دارندگان دستگاه های تولیدی توصیه می کنند، تصمیم گرفتیم در این مقاله به برخی از مزایای مهم نصب این دستگاه اشاره کنیم. ما خرید و نصب نبولایزر را برای افزایش تولید و کاهش هزینه های عملیاتی برای کسب و کار خود توصیه می کنیم. https://uupload.ir/mag/%d9%85%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%81%d8%a7%da%af%d8%b1-%d9%85%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b4-%d9%85%d8%b1%d8%ba%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c/

برای این کار کافی است به وب سایت مجموعه مراجعه کرده و پس از انتخاب کالای مورد نظر اقدام به خرید نمایید. در صورت نیاز به مشاوره با کارشناسان مجموعه ما تماس بگیرید تا سوالات خود را بپرسید و به بهترین شکل ممکن پاسخ دهید.

چرا آرایش می کنیم؟

 امروزه لوازم آرایشی در بین خانم ها در سراسر دنیا طرفداران زیادی پیدا کرده است. کشور ما ایران به هیچ وجه جزو اولین کشورهایی نیست که از این امر مستثنی شده است. بر اساس آمار منتشر شده رتبه هفتم جهان از نظر واردات محصولات آرایشی و بهداشتی و از نظر مصرف در بین کشورهای جنوب و غرب آسیا پس از هند و پاکستان رتبه سوم را به خود اختصاص داده است.

زنان از طریق آرایش، هویت، هویت یا سوبژکتیویته عمیق تری در برداشت خود از زنانگی ایجاد می کنند. مفهوم زیبایی و آرایش در جامعه مدرن ارتباط تنگاتنگی با جنسیت دارد.

امروزه با توجه به مصرف انبوه لوازم آرایشی در ایران و همراهی آن با مفاهیم زیبایی و زنانگی، نگاه به این امر روزمره با دقت و توجه بیشتری ضروری به نظر می رسد.

موضوع آرایش زنانه در قالب پرسش ها و چالش های فراوانی قابل طرح و بررسی است که هر کدام اهمیت خاص خود را دارند.

در اینجا، یافته‌های پژوهشی خانم نوری را در مورد چگونگی بازنمایی زیبایی زنانه در گفتمان مردان (با نگاهی به آرایش روزمره زنان در تجربه‌های زیسته زنان) خلاصه می‌کنیم و تلاش می‌کنیم این کار را انجام دهیم. پرداختن به موضوع آرایش زنان از منظر مطالعات فرهنگی. در سخنان پدران، با اشاره به مفهوم زیبایی به عنوان یک پدیده و پویایی فرهنگی و اجتماعی، دلایل، مشکلات و مشکلات جامعه بیگانه بیان و تبیین شده است. کنترل بر آرایش زنان به اختصار بررسی می شود و تلاش می شود مشخص شود که آیا آرایش زنان به عنوان یک پدیده هویتی با مفهوم زیبایی زنانه تحت کنترل ساختارهای مردسالارانه مرتبط است یا خیر. در نهایت، برداشت زنان از زیبایی و بیان آنها در آرایش با بررسی تجربیات زیسته زنان مورد بحث قرار خواهد گرفت.

در این پژوهش با 20 زن 18 تا 45 و 26 ساله در شهر تهران مصاحبه و در مورد فعالیت های روزمره و اوقات فراغت آنها جویا شد.

ابتدا پوشش و چیدمان نمونه را به دقت در نظر بگیرید. محقق با گذراندن مدت زمان طولانی در آرایشگاه های شلوغ در مناطق مختلف تهران، مشتریان همیشگی آنها را شناسایی و با متصدیان سالن ها مصاحبه کرد. نمونه ای را انتخاب کنید و با آنها مصاحبه کنید. و در حین مصاحبه نمونه های دیگر همچنین از طریق مصاحبه شوندگان جمع آوری خواهد شد.

هر مصاحبه از 40 دقیقه تا یک ساعت و گاهی یک ساعت و نیم طول می کشید و مصاحبه بر اساس برنامه مصاحبه آماده شده بود.

در هر مصاحبه، پس از ایجاد اعتماد و شروع مصاحبه به صورت یک گفتگوی دوستانه، از مصاحبه شونده خواسته شد تا داستان خود را در مورد آرایش و زیبایی زنان و بر اساس اهدافی که محقق در طول گفتگو تعیین کرده است، به اشتراک بگذارد.

معنی آرایش برای زنان

چرا آرایش می کنیم؟ | اولین یافته تحقیق به معنای آرایش از دیدگاه یک زن مربوط می شود. از دیدگاه هنرمندان میکاپ، آرایش معنای دیگری دارد. معانی اصلی که پاسخ دهندگان ذکر کرده اند عبارتند از:

1- آرایش یعنی بهداشت، پاکیزگی و زیبایی:

برخی از پاسخ دهندگان آرایش را نوعی پاکی و زیبایی می دانند. آنها معتقدند آرایش بخشی از نظم ظاهری است و با صرف وقت برای آرایش، افراد احساس می کنند تمیزتر و مرتب تر هستند یا احساس می کنند چیزهای منفی خود را از بین برده اند.

«من تمیزی و تمیزی را دوست دارم. به نظر من افرادی که به ظاهر خود اهمیت نمی دهند به چیزهای مهم تر اهمیت نمی دهند. (فاطمه - 31 ساله)

2- آرایش یعنی دانش ابزاری.

سوالی که هنگام مصاحبه با زنان در مورد آرایش مهم به نظر می رسد این است:

اول اینکه خانم ها چگونه آرایش می کنند؟

دوم، چگونه این را یاد گرفتید؟

و مون: چگونه از آنچه یاد می گیرند استفاده می کنند؟

و به نظر می رسد که همه این سؤالات به درد زنانی می خورد که نیاز به دانش دارند. و بررسی این دانش بسیار مهم است زیرا خود زنان آرایش را دانشی زنانه می دانند و معنای مرتبط با آن را در دل این دانش نهفته است، هر چند زنان را زنانه می دانند.

پدرم فردی بسیار سنتی و سختگیر بود، به خصوص که من از همه بزرگتر بودم. وقتی در دانشگاه قبول شدم و به تهران آمدم احساس می کردم که می خواهم زندگی کنم. در واقع قبل از اینکه وارد دانشگاه شوم. (سمیه، 32 ساله).

"راستش، مهم نیست که من چه فکر می کنم، یادم نمی آید که چگونه آرایش کنم. انگار در خون من است، چیزی که همیشه بدون فکر کردن به آن می‌شناختم. من فکر می کنم آرایش ذاتاً زنانه است، می دانید؟ (حرکات هیجانی صورت و دست ها) به نظر من هنری پر از رنگ و ظرافت، حسی لطیف است. شاید مردان بتوانند نحوه آرایش کردن را بیاموزند، اما فکر نمی‌کنم آنها احساس کنند که یک زن هنگام آرایش کردن چه احساسی دارد» (مونا، 23).

"مادرم مذهبی بود و نمی دانم آرایش را دوست ندارد یا می ترسد؟ من همیشه دوست داشتم مثل او بزرگ شوم. خیلی زیبا بود. وقتی داشت آرایشش را انجام می داد من او را تماشا می کردم. او رفت، من و نازی رفتیم سراغ وسایلش» (مهدیه، 27).

3- آرایش یعنی زیبایی:

بسیاری از پاسخ دهندگان آن را زیبا، تزئینی یا تزئینی تفسیر می کنند. در اینجا لازم به ذکر است که بین تعریف زیبایی که برای زنان تعریف شده است تفاوت وجود دارد:

زیبایی طبیعی و زیبایی جنسی که در آن میل جنسی فرد با آرایش یا هنر تحریک می شود و در این مورد میل جنسی تعیین کننده است.

تغییر در روش آرایش ما ناشی از بازخوانی تمایلات جنسی ماست. و از منظر انتقادی می توان گفت که در جامعه مردسالار به دلیل نقش برانگیختگی جنسی بنابراین آرایش از عرصه زیبایی حذف شد و جابجا شد. وارد صنعت سکس

 

 

در بهترین سالن زیبایی تهران زیبایی به معنای زیبایی شناختی آن نیست، بلکه به معنای دیگری مانند «زیبا بودن» تعریف می شود.

"بیشتر اوقات در خانه آرایش می کنم تا زیبا باشم. مثل شوهرم نمی توانم چشمانم را پاک کنم" (نازنین، 32 ساله).

"زنان آرایش می کنند تا زیبا شوند، زیبایی یک اصل اساسی برای زنان است" (رویا، 27 ساله).

4- آرایش یعنی وسیله ای برای ایجاد تنوع و لذت:

گروهی از پاسخ دهندگان آرایش را ابزاری می دانند که می تواند باعث تنوع شود. زنان خصوصاً بین لذت در صورت زیبا و رابطه بین چهره زیبا و آرایش و بین لذت در رابطه جنسی و زیبایی رابطه برقرار می کنند.

«آرایش یعنی ساده کردن صورت، هر روز جلوی آیینه می روم، احساس زیبایی می کنم و همه چیز مطابق میل من پیش می رود» (فاطمه، 36)

"بعضی وقت ها که در خانه حوصله ام سر می رود، می روم جلوی آینه و دستم را روی سرم می گذارم تا حالم بهتر شود. روزهایی است که احساس می کنم خیلی زیبا شده ام. آمدم به دوست پسرم زنگ بزنم. راه بروید" (مری، 27 ساله).

به گفته این گروه، آرایش چیزهای مختلفی را به همراه دارد. خسته از همیشه یک شکل بدون آرایش، ساده و تکراری. بسیاری از خانم ها آرایش را راهی برای زیباتر به نظر رسیدن می دانند و این زیبایی را با احساس شادی ترکیب می کنند و با این احساس خود را در تعادل جنسیت قدرتمندتر می یابند.

5- آرایش وسیله ای برای تغییر حالت روحی است.

برخی از پاسخ دهندگان آرایش را به عنوان راهی برای تغییر خلق و خوی تشخیص دادند. به عنوان مثال، آنها معتقدند آرایش راهی برای بهبود افسردگی است و برخی آن را وسیله ای برای اعتماد به نفس می دانند.